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Benessere

Come ritrovare il peso ideale per essere in forma

Curare l'alimentazione e fare movimento sono i pilastri del benessere. Il presidente di Federfarma Ancona, Luigi Galatello: «Trenta minuti di camminata sono già un salvavita»

ANCONA – Bastano una corretta alimentazione e mezz’ora di camminata per perdere peso e ritrovare la forma. «Per mantenere il giusto peso forma  – spiega Luigi Galatello, presidente di Federfarma Ancona – non esistono ricette miracolose e l’unica strada è quella di fare attività fisica. Trenta minuti di camminata sono già un salvavita, avendo effetti positivi contro diabete, colesterolo, problemi respiratori, cardiaci e anche depressivi. A questo va aggiunto un regime alimentare corretto che può anche essere affiancato da integratori». Guai però a improvvisare perché «gli integratori hanno effetti positivi ma anche controindicazioni. Se assunti da persone con determinate patologie, possono dare problemi. È bene affidarsi a un professionista che sappia consigliare il prodotto giusto». In questa guida alla salute, proprio le farmacie possono avere un ruolo importante. Con la loro capillarità sul territorio, da tempo hanno ampliato gli orizzonti trasformandosi da semplice banco dove acquistare medicine, a primo punto di contatto tra le persone e il mondo della salute, grazie a consigli e alla possibilità di incontrare altri professionisti come nutrizionisti, psicologi e fisioterapisti.

Curare l’alimentazione e fare movimento sono i pilastri del benessere e anche le linee guida delle farmacie riunite nel consorzio MiaFarmacia che raggruppa 275 esercizi tra Marche, Umbria, Emilia Romagna e Lazio. Nella nostra regione hanno aderito in 77 (31 in provincia di Ancona, 32 a Pesaro Urbino, 6 a Macerata e 4 a testa per Ascoli e Fermo). «La farmacia – conclude Galatello – sta tornando alla sua vocazione di servizio alla cittadinanza. Anche a livello nazionale si sta discutendo sulla possibilità di modificare lo statuto del nostro Ordine per aprire la professione anche per educare le persone all’alimentazione. Ogni giorno arrivano persone da noi anche per un semplice consulto. Noi siamo in grado di dar loro una risposta immediata anche perché spesso si tratta di casi legati a cattive abitudini e basta davvero poco per invertire la rotta, correggere gli stili di vita, l’alimentazione e stare meglio».